Achtsamkeit

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Sie ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes. Und zwar mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke und körperliche Vorgänge.

Die Achtsamkeit geht durch aktuelle Entwicklungen und den Stand der Gesellschaft verloren. Die Zeit scheint zu verfliegen. Ein Tag gleicht dem anderen. Aufstehen, Arbeiten, Feierabend, Schlafen. Wirkliche Besonderheiten gibt es nicht, stattdessen endlose Routine. Hinzu kommt die endlose Konkurrenz. Jeder muss schneller, stärker und besser als der andere sein und wer das nicht schafft, erfüllt nicht die Erwartungen. Der Großteil der Menschen ist im Stress, und Stress kann krank machen.

Ernährung

Beim Essen wird das Thema Achtsamkeit meist schnell zur Nebensache. Es wird nicht groß über das, was auf dem Teller landet, nachgedacht. Wir wollen eine gesunde und bewusste Ernährung wieder in den Mittelpunkt rücken. Für eine gute und nachhaltige Behandlung von Schmerzzuständen, Rückenbeschwerden, Gelenkbeeinträchtigungen und muskulären Dysbalancen empfiehlt es sich, den Energiestoffwechsel mit zu berücksichtigen. Dabei setzen wir auf „natural eating“, also auf natürliche und unverarbeitete Lebensmittel.

Unser Ziel: Stoffwechselerziehung

Wir wollen weg vom Zucker- und hin zum gesunden Fettstoffwechsel. Dabei erarbeiten wir Empfehlungen für eine „artgerechte“ Ernährung und Supplementierung, zielgerichtet und individuell angepasst auf die aktuelle körperliche Verfassung.

Atmung

Atmung ist die Grundvoraussetzung für Leben. Ein Mensch macht im Schnitt 20.000 bis 25.000 Atemzüge am Tag. Dabei ist die Art wie wir atmen von entscheidender Bedeutung und hat einen großen Einfluss wie wir uns fühlen, körperlich und geistig. Viele Menschen atmen grundsätzlich zu viel bzw. zu schnell. Ein falsches Atemmuster erhöht das Stresslevel und kann unsere Haltung negativ beeinflussen.

Atme dich Frei!

Mit speziellen Atemübungen lernst du, deine Atemmechanik zu verbessern. Dies führt zu einer Senkung deines Stresslevels, verbessert deine Haltung und steigert deine Ausdauerfähigkeit.

Atmung ist ein Werkzeug, dass du benutzen kannst. Wir zeigen dir wie es geht!